当人们侧卧时,枕头的高度以耳至肩部的距离为准,一般成年人头枕放在枕头的垂直高度最好是10厘米。枕过高可能在睡眠时导致颈部肌肉紧张,不能完全放松,可导致重复落枕、肌肉僵硬,长期使用还会引起颈椎退变等。
1、重复落枕:如果枕头过高,在侧卧时就会出现颈椎侧弯,容易发生颈椎痉挛,出现“落枕”现象;
2、颈椎退行性:枕头过高导致头颈部过度前屈,硬脊膜囊后向脊髓造成压迫,增加椎间盘内的压力,加速椎节退变;
3、肌强直:颈部的肌群、韧带、肌键、肌鞘在枕头过高的情况下,处于紧张状态,长时间不能适当放松,不歇息,长时间后会逐渐形成前后韧带、项韧带、韧带的钙化、骨化、骨化;
4、其它:颈前有正常的生理前屈,长期枕头过高会使颈部正常生理弯曲变直、消失,严重者还会出现后突,出现反张畸形。
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