啥食物能帮助肾脏排毒? 肾脏排毒要多吃这些

肾脏是先天之本，是人体非常重要的器官，只有肾脏健康才可以保证身体的健康。

而现在很多人由于日常不良的饮食习惯和生活习惯往往导致肾脏当中累积很多毒素，只有将这些毒素排出来才可以保证肾脏的健康，那么啥食物能帮助肾脏排毒?今天我们就来介绍几种可以帮助肾脏排毒的食物。

1、鸡蛋白

要排出肾脏的毒素，保护肾脏的健康就需要低蛋白低磷饮食，还需要补充足够的蛋白质才行，而鸡蛋白当中含有丰富的健康的蛋白质，而且和其他的蛋白质相比含磷量更低。

2、西兰花

西兰花当中含有丰富的维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等基本营养元素，还有吲哚和硫氰酸盐等有益成分，可以帮助人们清除肾脏的毒素，减少肾脏负担。

3、卷心菜

卷心菜也是含有丰富的营养物质的，如维生素C、E、胡萝卜素等，而且还有多种植物化学物质，可以清除体内的自由基，对于肾脏排毒有好处。

4、鱼肉

鱼肉也是有助于肾脏排毒的食物，尤其是深海鱼，富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，对于肾脏有很好的保护作用。

啥食物能帮助肾脏排毒?

上面我们简单的介绍了几种可以帮助肾脏排毒的食物，这些食物排毒的效果都是很好的，营养也很丰富，常吃一些对身体健康也是有好处的，大家不妨按照自己的口味选择一些食物来吃吃看。

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