儿童一周食谱表,合理搭配儿童饮食

儿童时期是生长发育的关键进期,饮食营养都不能满足直接关系到儿童的身高和智力及体质的。儿童的营养很重要。我们要合理的按排好儿童每周的饮食食谱。要注意营养均衡,荤素搭配着吃,让食物多样化,以防止营养不良。 儿童一周食谱表按排如下: 周

一、早餐:豆浆蒸蛋,午餐:炒菜:菠萝排骨,稀饭:青豆奶油浓汤。晚饭:清淡一些,牛肉菠菜粥和鲍汁炒香菇 周

二、早餐:大米红豆粥、萝卜鸡蛋卷。午餐:茄汁肉丝(猪里脊肉、胡萝卜、黑木耳),三鲜蛋羹(鱿鱼、蒜苔、黑木耳),晚饭:小米粥、西红柿炒鸡蛋 周

三、玉米面粥、包子。午饭:木须肉(黑木耳、鸡蛋、苦菜)、大米绿豆汤,晚饭:鸡肉烩饭(西红柿、鸡腿、藏红花、柿子椒)、西红市鸡蛋汤) 周

四、八宝鱿鱼(糯米、鱿鱼、青豆、胡萝卜、黑木耳、虾仁、猪肉、玉米(鲜)、鸡蛋)、牛奶。午饭:酸豇豆蒸排骨、枣泥小米粥。晚饭:香菇木耳烤麸酱(香菇、黑木耳、西红柿) 周

五、早餐:葵花籽黑豆浆,玉米火腿三明治,午饭:什锦溜肉丁(玉米(鲜)、猪肉、彩椒、豆角、油豆角、红萝卜、胡萝卜、黄瓜)、小米粥。晚饭:西葫芦炒蛋,牛奶布丁 周

六、早餐:豆浆、面包,午餐:米饭、黄瓜炒猪肝、小白菜汤,晚饭:饺子(面粉、猪肉、白菜、虾仁) 周日:肉末菜粥、馒头、酱牛肉 午餐:米饭、海带烧肉(猪肉,海带)、豆腐蛋花汤,晚餐:麻酱花卷、肉丝炒扁豆、;绿豆粥儿童时期饮食很重要,家长们一定要合理搭配饮食,才孩子有个健康的身体。这样孩子才不会生病,身高才会高。不会搭配饮食的家长,不防学一下上面搭配的。希望孩子们越来越健康。

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