养生导读：夏季气温非常高，这个季节正确练习瑜伽，可以使得自己的皮肤毛孔张开，调节体温，有消暑功效。
瑜伽梳理并按摩五脏六腑，七经八脉，使周身通畅，平衡了全身的气血，令身体感觉舒适。下面，小编跟大家一起来看看夏季养生瑜伽的工作是怎样的。
1、弯月 这个动作很容易模仿，你只需要将手臂伸直，然后慢慢向身体的一侧弯曲。
做动作的时候可以对着玻璃做，这样就能看清自己的动作，一旦发现动作错误，就能够及时纠正。
做动作的时候注意挺胸收腹，将手臂靠近双而，这样才能保持顺畅的呼吸。
2、栖息鹰 这个跟同手同脚的原理一样，如果是右手绕到左手后面，那么右腿也要尽力绕到左腿后面。
当然，你也可以反过来，因为这个并没有特定的要求。
反正这个动作就是要你扭成“麻花”，你想稳稳地站一分钟，其实并不容易。
3、头膝单足立 脚要悬空伸直，手要摸到自己的脚。
如果你的韧带很紧，你会觉得这个动作超级难。
在开始的那几次你可以请别人帮忙，尽量将这个动作完成。
但是完成的程度要根据个人的能力，不必刻意追求过长的时间。
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