1、药补。
2、食补，补钙多吃牛奶、豆类、虾类等；补锌多吃动物食物、海产品等。
3、影响吸收，一、多运动可以促使身体吸收；二、晒太阳可以使胆固醇转化使身体更好吸收；三、进食含钙类食物不能与含草酸多的食物一起食用，如菠菜。
以上是对“高二女生缺钙和锌怎么补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
标签：缺钙
1、药补。
2、食补，补钙多吃牛奶、豆类、虾类等；补锌多吃动物食物、海产品等。
3、影响吸收，一、多运动可以促使身体吸收；二、晒太阳可以使胆固醇转化使身体更好吸收；三、进食含钙类食物不能与含草酸多的食物一起食用，如菠菜。
以上是对“高二女生缺钙和锌怎么补”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
标签：缺钙
