慢跑属于有氧运动，它是可以起到全身减脂的一个效果的，但是需要长时间坚持，而且最好每次慢跑的时间要超过半个小时以上才有效果，此外做完慢跑的运动之后一定要注意拉伸，如果不拉伸的话可能会肌肉结块，也会导致腿形不是很美观的情况，平时要注意控制饮食。
标签：慢跑
慢跑属于有氧运动，它是可以起到全身减脂的一个效果的，但是需要长时间坚持，而且最好每次慢跑的时间要超过半个小时以上才有效果，此外做完慢跑的运动之后一定要注意拉伸，如果不拉伸的话可能会肌肉结块，也会导致腿形不是很美观的情况，平时要注意控制饮食。
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