第一排除焦虑症的焦虑源，分析清楚到底什么原因引起的焦虑，把焦虑源排除掉。通过自我调整自我排除的方法把这个焦虑源排除，排除不掉可以找心理咨询师，让心理咨询师帮你把这个问题解决，这样是一个非常好的方法。
第二就是可以写日记，把我们的工作或者是学习、生活这方面压力通过写日记的方式写出来，这样我们的焦虑情绪，焦虑心理障碍可以明显减轻，大学生、初中生、小学生，还有其他工作岗位上的一些人，用这些方法能明显减轻焦虑症，这个已经是有实验证明了。
第三，看淡他人对自己的评价，别人对你怎么看，对你怎么评价，把这些都得淡化，看得不要那么太重，这样对焦虑心理，焦虑症的发生可以明显的减轻。
标签：焦虑症
