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降血压的食品?

2024-11-02 16:38:17 编辑:join 浏览量:581

降血压的食品?

高血压是临床的多见病,临床上以原发性高血压多见,也就是先天性遗传因素以及后天环境、饮食共同作用的多因素疾病,所以对高血压者在饮食上需要注意。

首先要低盐低脂饮食,每人每日摄入钠盐要小于五克。

此外,要多吃一些食物,如高钾、高钙以及富含膳食纤维类,这些都有助于降低血压,含钾食物主要是各种颜色比较深的蔬菜水果,如香菇、木耳、芹菜、香蕉、苹果等,含钙食物主要是牛奶制品以及各种豆类、谷物,还有膳食纤维等,这些食物都有一定的辅助降压的作用。

此外,还要控制体重,将BMI控制在20到24之间,戒烟戒酒,同时养成良好的运动习惯。在这些生活方式和饮食调整的基础上,可以适当的使用降压药,这些药物应当要在专科医生指导下合理使用,将血控制平稳达标,有利于避免心脑血管事件的发生。

标签:降血压

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