每天跑步多久能减肥效果

今年20岁，性别女，在减肥中，每天跑步多久能达到减肥效果？

跑步是绝大多数人选择了一种运动减肥锻炼方式，一般来说，跑步是需要进行30分钟以上才具有减肥效果的。

原因分析

跑步需要30分钟以上才能减肥的原因分析：

1，30分钟以后身体才能够有效地消耗脂肪。

2，30分钟身体的全身的肥肉都会被调动。

注意事项

跑步是一个很好的运动方式，但是是需要不断坚持才能看到效果的，同时在饮食方面也要注重健康。

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