首先饮食的品种必须要多，任何一种天然食物都不可能提供人体所需的全部营养，因此不可偏食。
常规膳食每天须包括谷、薯类、动物性食物、大豆及其制品、蔬菜、水果等。同一类食物也要经常变换不同的品种，还要与多品种的副食及零食结合混食。
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