健康指导：局部减肥是不太可能做到的，只有全身性瘦身才能带动相应部位的变瘦。
“控制好自己的嘴，迈开自己的腿”，建议您从现在的饮食可以适量增加新鲜的蔬菜和富含优质蛋白质的食物。
另外，严格控制油脂、脂肪、糖分高的食物的摄入量，少食多餐，不要暴饮暴食，同时配合每天循序渐进的运动，比如从简单的深蹲运动、平板支撑运动，到高强度间歇运动这类运动，同时注意休息和生活作息规律，一段时间以后减肥效果尤其是减腹部的效果会很明显，而且不宜反弹。
标签：减肥
健康指导：局部减肥是不太可能做到的，只有全身性瘦身才能带动相应部位的变瘦。
“控制好自己的嘴，迈开自己的腿”，建议您从现在的饮食可以适量增加新鲜的蔬菜和富含优质蛋白质的食物。
另外，严格控制油脂、脂肪、糖分高的食物的摄入量，少食多餐，不要暴饮暴食，同时配合每天循序渐进的运动，比如从简单的深蹲运动、平板支撑运动，到高强度间歇运动这类运动，同时注意休息和生活作息规律，一段时间以后减肥效果尤其是减腹部的效果会很明显，而且不宜反弹。
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