减压的方法：
1、当自己感觉精神压力比较大时，可以多做几组深呼吸来放松自己的心情。
2、听一些比较安静的音乐。
3、对自己的头皮做按摩运动。服用专门的药物。建议患者平时应该多注意休息，不要长时间的熬夜，否则会导致自己的精神压力越来越大。
标签：减压
减压的方法：
1、当自己感觉精神压力比较大时，可以多做几组深呼吸来放松自己的心情。
2、听一些比较安静的音乐。
3、对自己的头皮做按摩运动。服用专门的药物。建议患者平时应该多注意休息，不要长时间的熬夜，否则会导致自己的精神压力越来越大。
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