减肥晚餐主要是指低热量、富含膳食纤维的食物，当然也要保证一定的营养物质。
可以选择蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、猕猴桃、西红柿等；适当补充优质蛋白如鱼肉、瘦肉、低脂牛奶；主食以粗粮为主，可以选择玉米、红薯、荞麦等；晚餐进食不要过饱，最好不要超过七成饱。
标签：晚餐
减肥晚餐主要是指低热量、富含膳食纤维的食物，当然也要保证一定的营养物质。
可以选择蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、猕猴桃、西红柿等；适当补充优质蛋白如鱼肉、瘦肉、低脂牛奶；主食以粗粮为主，可以选择玉米、红薯、荞麦等；晚餐进食不要过饱，最好不要超过七成饱。
标签：晚餐
