“放松神器”筋膜枪已在2019彻底流行起来，并成为网红产品，随便网上一搜，都有上百页，已成为健身后的物理按摩和平时日常放松的必备神器。但筋膜枪也不是随便乱用的，也有相应的使用注意事项。
筋膜枪配有好几个头，不同形状的枪头针对不同的区域，不能乱用。例如市面上常见的米狗筋膜枪配备有球型头、U型头、圆柱头、平扁头四种枪头，每种枪头针对身体不同的部位进行放松。
球型头，适用于全身肌肉筋膜组织，质地较软，胸背腰手臂都可以完美使用
U型头，适用于按摩颈部和脊椎两侧，也可以用在肩膀三头等
圆柱头，适用于冲击深层组织如经络、关节、手掌、足底
平扁头，适用于大肌群，各肌肉部位的放松、塑形
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